przed i

jaka odzywka? ja odzywki daje 10-20 gram izolatu max na dzien jako dodatek do omleta po treningu (nie jem nabiału ,reszte dostarczam naturalnie ). bo inaczej dostarczyc jej nie umiem . pytam o spalacz black boombs. a jem 3 godziny przed treningiem bo akurat przerwa w pracy i nawet lepiej trenuje mi sie tak :)

[...] tłuszczu ale ja daje 2 tabsy dziennie jak na razie to tylko delikatnie sila i wytrzymalosc poczla w gore ja mam zamiar pocisnąć 7-8 tyg na 2 tabsach o ile wszystko będzie ok na odblok mam przygotowane kreatyna na tydzień przed skończeniem ph a później clomid 50/50/25/25 i do tego booster testu w 2 tygodniu clomida ...a jakie sa efekty u ciebie

Cześć. Pytanie jak wyżej jak brać? Aktualnie wypijam bcaa przed treningiem tak samo jak przedtreningowke ( The butcher) chce dołączyć do tego creagen DY, też brać go przed treningiem ? Pozdrawiam

Ja jestem własnie na 6 dniu, tab leci zaraz przed snem, tab po 250mg i nie zamierzam zwiększać :D Pali jak poj**ane, przy braniu na noc największa potliwość jest w nocy i nad ranem, do samego wyjścia z domu do pracy chodzę w samych gaciach %-) Moja młoda zapisała się do dietetyczki, ma tam fajny sprzet podobno za ok 10k Tanita waga z całym takim [...]

[...] wywalone, ale przy takim estro juz czuje te skutki o ktorych piszę. I tu nie chodzi o to zeby marnowac ludzi czas na forum i powielac posty, wiele ich wczesniej przeczytalem przed napisaniem swojego. Nie kazdy ma naturalnie estro ponizej, ludzie maja 3 razy norma estro i spoko sie czuja. Ja genialnie czulem sie na poczatku, jestem dokladny i [...]

przed cyklem: test całk 522 (249-836), estro 10,8 (11-43), prolka 206 (86-324), robilem tez bilirubine, alat aspat, morfologię- wszystko w normie, tsh bylo na poziomie 1,5, ft4 i ft3 na około 80%, niestety robilem kilka badan w roznych placowkach(niektore mialem za free tam gdzie pracuję) wiec Wam tego nie wkleję

nie uzupelnilem, przepraszam, oczywiscie ze trzymam michę, przed cyklem byłem na żo, teraz jest 3g B/kgmc, około 100g tłuszczy i rotuję węglami (350g w dni treningowe, 250 w dni nietreningowe),

Nie bój się suplementy nie są w stanie jednorazowo poprawić Twej siły tak byś sobie coś zrobił. Przed treningiem kawa i będziesz miał pobudzenie Co do regeneracji https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html 5g dziennie

Nogi –czwórki 1.Przysiady 15x60kg 12x80kg 10x100kg 10x110kg 10x110kg 10x110kg+ 15x60kg 12x80kg 10x115kg x3 + 15x60kg 12x80kg 10x100kg 10x120kg x3+ 15x60kg 12x80kg 10x100kg 120kg x 10/7/7 15x60kg 12x80kg 10x100kg 10/10/9 x 125kg + 15x55kg 12x75kg 10x95kg 10x115kg 8/6/6 x130kg 15x55kg 12x75kg 10x95kg 10x115kg 4/6 x130kg 6x125kg 10x115kg [...]

Bcaa daj przed lub w trakcie treningu . 1g Bcaa na 10 kg Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-03-22 22:39:30

[...] czasem wołowiny i różne warzywa zależy co kupię brokuły marchew szpinak pomidory 6 posiłek kolacja to gainer z 2 sztukami bananów 100 g rodzynek Dodam ze w dni treningowe przed 50 g carbo i po treningu to samo 50 g carbo plus 2 banany Z suplementów stosuje dodatkowo witaminy creatyne monohydrat i te co w diecie wymieniłem proszę o jakaś [...]

moze onaczej kumpel mi polecil 5g creatyny i 5 g bcca przed treningiem i taka sama dawke po tren8ngu a masowke wg brakow a takowe mam poniewaz mam jedna przerwe w pracy na caly dzien wiec jem tylko jeden wielki posilek plus rano sniadanie

[...] wykroki) 20kg, 30kg, 50kgx3sx20, 60kgx15p próbować to 60kg męczyć dalej 20kg, 30kg, 60kgx3sx15p - z uwagi na zakwasy GB odwołane - za to OHP 20kgx8px3s i unoszenie talerza przed sobą 5kgx8px3s cc, 20kg, 60kgx3sx20p, 20kgx20 powoli HT wyszedł 60kgx20, 80kgx3sx12p Gumy zielone, panczeny 5xmax 55/60/60/60/60 60/60/60/60/60 Bułgary cc 3sx12p na [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Lyoto-Machida-2.jpg Buda Mendes/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Lyoto Machida wyjaśnia kwestię zakończenia kariery: „To oni chcą wysłać mnie na emeryturę” Były mistrz wagi półciężkiej UFC, Lyoto Machida ma pewien cel, który chce osiągnąć, zanim postanowi zakończyć swoją karierę. W październiku ubiegłego roku [...]

[...] lekkiej nad Wisłą. W głównych starciach gali KSW 43 zobaczymy młodych i perspektywicznych zawodników trzech kategorii wagowych. Damian Janikowski po odprawieniu dwóch rywali przed czasem stanie naprzeciw byłego mistrza BAMMA i EFC, Yannicka Bahatiego, a Michał Andryszak zawalczy o pas kategorii ciężkiej z czołowym fighterem z Wielkiej Brytanii, [...]

[...] tego miesiące. Wcześniej Edgar pokonał Jeremy’ego Stephensa oraz Yaira Rodrigueza. Również Swanson w ostatnim swoim pojedynku mierzył się z Ortegą i także przegrał z nim przed czasem – w II rundzie odklepał gilotynę. Przed tą porażką Cub na punkty odprawił Hacrana Diasa, Tatsuyę Kawajiriego, Doo Ho Choia oraz Artema Lobova. Gala UFC Fight [...]

[...] mieścilem ledwo co z kolei teraz 350 i jest mi ciezko przezyc. Do treningu po południu ograniczam wegle ile moge i nadrabiam bialko tluszcze tam by wegli najwięcej bylo przed i po treningu jednak w ogolnym rozrachunku dnia chodze trochę na glodzie. Dziwne mi sie wydaje bo choćby 4 miesiace temu te 3k kcal ledwo miescielem a na koncu 3.5 k [...]

Dzisiaj po powrocie z pracy koniecznie spanko do 11:00, potem kawa u córki i zabawa z wnukami połączona z wiosennymi porządkami na podwórku :-D. Po 16:00 szybki trening przed pracą i od 18:30 jestem w pracy . Dwudziesty trening 6 tygodniowego cyklu , część 2 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 10 min Ćwiczenia rozruchowe [...]

Klatka i łapy 1. Rozpietki na bramie z ziemi 4x25/15 2. Wyciskanie na hamerze z dołu 4x15/12 3. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x12/8 4. Wyciskanie hantli z podłogi 3x10 5. Uginanie ramion na hamerze 4x20/15 + 6. Pompki na hamerze (triceps) 4x20/15 7. Uginanie ramion z drazkiem z wyciagu dolnego w 'przykucu' 3x15 + 8. Wyprosty ramion z [...]